cindrella
Posts : 1083 Points : 1939 Reputation : 23 Join date : 19/04/2009
| موضوع: كيف تقلع عن التدخين في أسبوع ؟ 2009-06-11, 08:04 | |
| حين تقرر الاقلاع عن التدخين فما عليك الا ان تلقي بسجائرك توقف القهوة والمشروبات الروحية كما يقول مسئول منظمة حمل مكافجة الدخان الدولية ان الشخص يستطيع وضع نهاية لهذة القصة خلال سبعة ايام ويجب عليك فعل الاتي : -قبل النوم عليك بأخد حمام دافئ وان تستلقي على فراشك مبكرا في هذه الليلة عما كنت قد اعتدت عليه كي تريح اعصابك وفي اليوم الثاني انهض في الصباح وخد حمام بارد قبل تانول الوجبة وخلال الوجبات عليك تناول الكثير من الفواكهه الطازجة وعصير الفواكهه التي تحتوي على نسبه عاليه من فيتامين (ج) (الطماطم والحمضيات)وان تتجنب الفلفل والاطعمة التي تحتوي على بهار وخل واللحوم كذلك كل انواع الحوى الثقيلة التي تصنع بكثير من البيض والزبدة -واذا شعرت بالحاجة للطعام اكثر من الفاكهة والساندويتش يمكنك تناول الحساء الخفيف والسلطة مع قليل من الزيت والليمون او حتى من غير ذلك واذا لم تتحمل ارادتك ودخنت بعض السجائر فهذا لا يعني انك لا تستطيع ترك التدخين فمن اليوم الثاني وحتى السابع يمكنك تقليل السوائل واضافة اطعمة اخرى لوجباتك لكن عليك تجنب اللحم والاطعمة الثقيلة وان تلجأ اكثر للخضروات وكثير من الكافهه -وخلال هذه الايام التي ستحاول فيها ترك التدخين سوف تشعر بالعصبية والقلق والملل والاغماء والدوخة والقئ وتغير النكهة وكذلك قد تشعر بالتخدير والم العضلات والتعب والارهاق والنعاس والرغبة في التدخين. يارب يعجبكوا وتستفادوا منه كل اللي بيدخوا و كمان أحب أضيف الاراده لازم يكون عنده شوية اراده و ياكل كتير من المسليات زى اللب و السوداني و الحاجات دي | |
|
cindrella
Posts : 1083 Points : 1939 Reputation : 23 Join date : 19/04/2009
| موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في أسبوع ؟ 2009-06-11, 16:52 | |
| أخوانى الكرام السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أقدم لكم هذا الموضوع الهام والضرورى جداً ساعدوا على نشرها حتى تعم المنفعة
رسالة إلى كل مدخن أجب بأخلاص ثم اقراء وتعرف:
1- اذا كنت ممن يرون ان التدخين حلال......فلم لاتسم الله قبل تناوله؟
2- اذا كنت ممن يرون ان التدخين حلال فلماذا لاتحمد الله بعد ان تنتهي منه ؟؟
3- ان كنت ترى ان السيجارة نعمة فلماذا تطفئها بحذاءك عندما تنتهي من شربها ؟
4- اذا كانت السيجارة شيء عادي فلماذا لاتشربها امام والديك ؟
5- اذا كانت التدخين متعة خاصة فلماذا لاتعلمها اولادك وتوصيهم به ؟
انتبهوا على نفسكم ياشباب اليوم لانكم نعمة الغد فلا تطفئوا شبابكم بسيجارة
معاً نتعرف على مكونات السيجارة :
بنزين - مبيدات حشريه - سم فئران – اسيتون - بلاستيكيات - أول أكسيد الكربون الكادميون: يستخدم لإعادة شحن البطاريه - نيكوتين: مادة تؤدي للإدمان الأمونيا: منظف الأرضيات و الحمامات - ميثانول: وقود الصواريخ الأسيتيلين: غاز عديم اللون يستخدم في الحمام - الميثان: غاز المستنقعات و المناجم نترات البنزين: زيت سام - ررنيخ: سم - الميثيلامين: غازمتفجر ملتهب ميثانول: وقود الصواريخ وبقايا قنابل الحرب العالميه الثانيه !!!
مادة التدخين الأساسية
تصنع السيجاره من نبتة التبغ وليس لها اسم عربي في المعاجم لان مهدها الأصلي في أمريكا وهي تعريب لكلمه Tobacco وهو جنس نباتات مخدره من فصيلة الباذنجيات , وهو عباره عن عشبه يبلغ إرتفاعها نحو متر والجزء السام منها العشبه كلها ما عدا بذورها الناضجه وتكفي عدة نقاط من عصير العشبه الغضه لقتل إنسان بكامل صحته . والطيور والعصافير بحكم فطرتها وغريزتها النقيه الطيبه التي خلقها الله بها لا تقترب من نبتة التبغ , وتطير بعيداً عنها وكأنها بقدرة الله تعرف أضرار هذه النبته , كذلك النحل لا ينزل على هذا النبات , ولا يأكل من أزهاره , والبهائم أيضاً لا تتقوت بهذا النبات , والمدخن هو إنسان قد فضله الله على كافة مخلوقاته بالعقل ليميز بين الخبيث والطيب , ويمارس التدخين.
طبعا لا تغسل هذه االنبته حتى لاتفقد طعم المبيدات والايدي القذره
ما هي الدوافع التي تحمل الشاب أو المراهق على التدخين؟
هناك عدة عوامل دون أن يكون لأي منها أفضلية أو أهمية خاصة على ما عداها ولكل شاب أو مراهق دوافعه الخاصة التي قد تختلف عن دوافع الآخرين. وأهم هذه الدوافع هي كالآتي: 1- تساهل الوالدين عندما ينغمس الأهل في مثل هذه العادات يصير سهلا على الولد أن يعتقد بأن هذه السجائر ليست بهذه الخطورة وإلا لما انغمس أهله وأقاربه فيها وبهذا فإن الأهل يشجعون أبنائهم عن سابق إصرار وتصميم على تدخين. 2- الرغبة في المغامرة إن المراهقين يسرهم أن يتعلموا أشياء جديدة وهم يحبون أن يظهروا أمام أترابهم بمظهر المتبجحين العارفين بكل شيء، وهكذا فانهم يجربون أمورا مختلفة في محاولة اكتساب معرفة أشياء عديدة. فيكفي للمراهق أن يجرب السيجارة للمرة الأولى كي يقع في شركها وبالتالي يصبح من السهل عليه أن يتناولها للمرة الثانية وهكذا. 3- الاقتناع بواسطة الأصدقاء الكثير من المراهقين يخشون أن يختلفوا عن غيرهم لاعتقادهم أن هذا من شأنه أن يقلل من ترحيب رفاقهم بهم. 4- توفير السجائر إن أقرب السجائر تناولا للمراهق هي تلك الموجودة في بيته
التدخين ومضاره والمساعدة في الاقلاع عنه :
عندما تسأل الغالبية من الأشخاص المدخنين تجد لديهم رغبة بالتوقف عن التدخين، ولكن الغالبية العظمى لا تعرف كيفية التوقف أو أفضل الطرق الواجب اتباعها للتوقف عن التدخين. ولكن قبل استعراض كيفية التوقف عن التدخين يجب ذكر بعض أضرار التدخين ، عند ملاحظة الصورة يتضح لنا أن التدخين يمكن أن يؤثر تقريبا على كافة الأعضاء في الجسم بدرجات مختلفة، ومن أهم الأمراض التي يسببها التدخين هي :
1- سرطان الرئة. 2- ضيق الشعب الهوائية وتمدد الرئة. 3- جلطة القلب. 4- أمراض الفم والأسنان. | |
|